Descubre más de 200 ejercicios de musculación clasificados por zonas musculares, para trabajar exactamente donde quieras. Todos los ejercicios están detallados y acompañados de consejos y un video explicativo, para una buena ejecución.

Los ejercicios básicos se componen de varias articulaciones (poliarticulares) y por lo tanto de varios músculos al mismo tiempo. Ayudan a ganar mucha masa usando muchos grupos musculares juntos.
Los ejercicios de aislamiento involucran una sola articulación (simple-articular) y por lo tanto un solo músculo. Le permiten aislar el músculo y enfocar su trabajo en aquellos cuyo desarrollo está retrasado.

Para llevar a cabo su programa, vaya al programa de entrenamiento con pesas.